ヨガの進化

健康的な体と心のために

運動

健康志向が強まる時代になり、ハリウッド女優やトップモデルが日常に取り入れている健康法、美容法として知られるようになりました。ヨガには様々な種類があり100種類を超えているといわれています。ヨガを行うことにより体と心には多くの効果があると認められています。特にボディメイク効果として主に東京の女性に爆発的な人気を集めました。基礎代謝をアップさせ冷えを解消することができます。また、体幹トレーニングを行うことにより歪みを正すこともわかっています。その結果、基礎代謝アップ、内臓脂肪を撃退するなどとうれしい効果が分かっています。また、ヨガの動きはゆっくりとしたものですが呼吸を整えることによってストレス解消、メンタルを整えるという効果も認められています。ヨガは歴史も長く老若男女問わず愛される運動と言えます。

呼吸を整えてヨガを楽しむ

ヨガのルーツはインドにあり、紀元前から伝えられているといわれています。本質としては、瞑想によって心を柔軟に保つためのトレーニングでもあり、日本でいうと禅に近いものでもあります。心が変化すると、必ず体や呼吸も変化します。心を直接コントロールをするのは難しいものですが、呼吸と体を調整して心を整えるという考えが根底にあります。体を動かしながら、メンタルもコントロールできるという一石二鳥の運動がヨガなのです。自宅でも簡単に行える手軽さもあります。ゆっくりとした動きでも有酸素運動と無酸素運動の両方の効果を一気に手に入れることが出来ることも魅力です。自分の体の声を聴くように、優しいポーズから初めて、自分の変化を体感でつかめる最適な運動と言えます。

有酸素運動が重要

運動

基礎代謝は、加齢と共に下がる傾向にあります。基礎代謝を下げるのに、最も効果が高いとされているのが運動です。特にヨガや水泳といった有酸素運動は、基礎代謝の向上に非常に効果的です。

詳細を確認する...

ホットヨガで体質改善

運動

最近巷で注目されつつあるホットヨガは、多くの女性に指示されている健康法の1つです。ただ代謝を上げるだけでなく、冷え性や便秘などにも良い効果をもたらしてくれます。

詳細を確認する...

雑誌やテレビでも話題

運動

ダイエットは楽にはできない、という通説を大きく覆してくれたのがダイエットサプリです。ダイエットサプリは文字通りダイエットを頑張る人を大きくサポートしてくれるサプリメントとして開発されました。

詳細を確認する...